阿里翁四招打造好肠道

要想容颜不老，身体健康，肠道就要健康哦。肠道在人体里面，负责消化、吸收及排泄，每天必须辛勤工作，将吃进去身体里面的食物消化成各个器官与细胞可以吸收的养分，再透过血液输送给全身使用，并排出不必要的残渣废物。想要肠道健康，阿里翁小编过几招给你哦。

预防衰老，先护好肠道

肠道是身体中**先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的**大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，**先要护好肠道。

1、饮用阿里翁植物乳酸菌

植物乳酸菌饮品，调节修复肠胃的微生态，进而改善人的组织系统生态环境。它能增加肠蠕动，促进消化吸收，具有预防急性肠胃炎、便秘腹泻，降低胆固醇、心血管病、癌症风险，抑制害菌的神奇能力，还具有增强免疫力，去脂修腹瘦身，美容养颜的“美丽”功效。

2、唤醒肠道+清肠  每天早上起床后喝250㏄温水

喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘，早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。

温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比凉水来得好。

3、多吃蔬果促进肠道蠕动  不再当臭鼬

放屁是人体自然反应，咀嚼时，吞入消化道的气体会从口腔或肛门跑出来，另外停留在大肠和直肠内的残渣、废物经细菌发酵时也会产生气体，尤其是吃了蛋白质含量较高的肉类，屁中硫化氢和粪臭素含量升高，此时屁有明显的臭味。

若经常放臭屁，代表肉类吃太多，体内酸性物质过多，该立即调整饮食习惯，避免健康恶化。

4、坚持运动 为便便提供力量

排出便便也是需要力量的哦，排便便的时候，是需要身体内多个部位的配合工作才得以完成的哦，只有通过锻炼，当我们需要的时候，我们的身体才会迅速做出反应哦。