供应 肌醇

降低胆固醇； 
　　促进健康毛发的生长，防止脱发； 
　　预防湿疹； 
　　帮助体内脂肪的再分配（重新分布）； 
　　有镇静作用。 
　　缺乏症 
　　湿疹。 
　　富含肌醇的食物 
　　动物肝脏、啤酒酵母、白花豆（lima bean）、牛脑和牛心、美国甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麦芽、未精制的糖蜜、花生、甘蓝菜。 
　　营养补品 
　　6个以大豆为主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和胆碱各244mg。 
　　粉末状卵磷脂可溶解在液体中。大多数复合维生素B制剂中含有100mg的肌醇和胆碱。 
　　一般每日的摄取量是250～500mg。 
　　副作用 未发现有副作用。 
　　肌醇之敌 
　　水、磺胺药剂、雌激素、食品加工、酒精、咖啡。 
　　服用肌醇时，必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。 
　　常喝咖啡的人要多摄取肌醇。 
　　服用卵磷脂的人**好摄取已经过螯合作用的钙，以维持体内磷和钙的平衡，因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。 
　　要使维生素E达到**高的效果，必须摄取充分的肌醇和胆碱。